(Posté avec un peu d’avance)
Il s’agit là d’une phase qui ne sera plus de préparation, ni de test mais bien de la réalisation des objectifs de la saison pour ceux qui en ont.
Par athlète concerné, cela donne :
- Alessandro (Scolaire 2) : Après 8 semaines d’absences (justifiées), il s’agira de s’approcher des 12’’20 en 100m, des 24’’50 en 200m et de « mourir » sur un 400m (55’’ suffiront à mon plaisir) ; les autres épreuves n’étant que du bonus (poids, longueur, 110mhaies, 400mhaies …) ;
- Anass (Scolaire 2) : qualifié pour les championnats de Belgique scolaires sur 100m (11’’65 ce week-end), on va également tenter d’accrocher les minima sur 200m, de descendre sous les 11’’50 pour les championnats et moins de 11’’40 pour la toute fin de saison. Sinon, je prévois encore un 400m avec le même objectif qu’Alessandro (55’’) ou l’ennéathlon de fin septembre juste pour le challenge ;
- Arthur (Scolaire 2) : Encore à définir ;
- Ben (Senior 2) : Réussir ses examens en athlétisme (100m ; 110mhaies ; poids et 6km) … et s’inscrire officiellement au RCAS. Alors, pourquoi ne pas participer à la fin de saison ?
- Billo (Scolaire 1) : pas de compétitions cette année, sauf si … il change d’avis ;
- Jean-François (Cadet 2) : octathlon à réaliser fin septembre, battre tous ses records (dont si possible descendre sous les 14’’ en 100m et les 18’’ en 100mhaies) ;
- Sami (Scolaire 2) : par rapport aux prestations déjà réalisées : poids (11m71 en indoor) ; disque (33m61) ; hauteur (1m73) ; perche (3m00 en indoor) et longueur (5m12) ; il s’agirait de confirmer (hauteur et poids), de progresser (disque) ou de pulvériser (perche, longueur) ses records. Le reste dépend de la condition physique et d’un minimum d’entraînement technique (mais avec 3 entraînements en 10 semaines – avec des absences certes justifiées – cela va être sport) : visons l’ennéathlon ?
- Vlad (Cadet 2) : enchaîner un maximum de compétitions en lancers pour se rapprocher des 35m en disque et être régulier entre 11 et 12m en poids. Mais il y aura aussi du javelot (si, si) et du marteau (promis, on va en faire un peu) ;
- Youri (Scolaire 1) : ennéathlon à réaliser fin septembre, battre tous ses records dont s’approcher des 5m en longueur, des 10m en poids ; des 30m en disque et des 28m en javelot et réaliser quelques premières performances de préférence avant l’ennéathlon (perche, haies, hauteur).
N’entrant pas a priori dans la catégorie des personnes qui peuvent prétendre à un minimum d’objectifs cette saison :
- Adrien (Scolaire 2) : 1 entraînements en 10 semaines ;
- Corentin (Cadet 2) : 3 ent. en 10 semaines ;
- Dardan (Scolaire 2) : 4 ent. en 10 semaines ;
- Hicham (Scolaire 2) : 2 ent. en 10 semaines ;
- Lucien (Scolaire 2) : 1 ent. en 10 semaines ;
- Romain (Scolaire 2) : 1 ent. en 10 semaines.
En espérant que certains athlètes aient juste « oublié » de dire qu’ils partaient en vacances … ou que j’ai oublié de retenir ce qu’ils m’auraient dit.
Sinon, no comment.
Enfin, pour les quelques cadets 1 dont la pratique athlétique aurait survécu à l’été : pour ceux qui n’en ont pas encore fait, découvrir la compétition et établir des premiers records qui serviront de référence pour l’année suivante : comme, par exemple, Mohamed qui vient de réaliser 5’35’’38 au Mile [1609 mètres] et qui va bientôt faire quelques autres épreuves (100m, 400m, poids … et peut-être un 1500m)
Dans ce contexte, le job de l’athlète est de venir motivé aux entraînements et lors des compétitions il doit se battre. A cette période-ci de l’année, on exploite au maximum ce qui a été travaillé pour réaliser ses records (de l’année), et cela passe par la participation à un plus grand nombre de compétitions.
Dès lors, si le travail préparatoire n’a pas été cohérent, soit on ne fait pas de compétitions, soit on ne se plaint pas des résultats.
Pour le reste, je ferai le mien en donnant l’entraînement le plus spécifique et le plus immédiatement « rentable ».
Les horaires des entraînements reste donc les suivants avec :
Ouvert à tous les athlètes :
o Lundi et vendredi (au RCAS) : de 17.30 à 20.00
o Mercredi (au RCAS) : de 18.00 à 20.00
o Dimanche (au RCAS) : de 10.00 à 12.00
Limité à Alessandro, Anass, Arthur, Ben, Billo, Dardan, J-F, Sami, Vlad, Youri
o Mardi (au RIAAC, sur le site de l’ADEPS à Auderghem)
o Jeudi (au RCAS) : de 18.00 à 20.00